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Gymnastique Pilates > Présentation

La méthode Pilates est une gymnastique douce complète, physique, visant à tonifier les muscles profonds. C'est une technique de rééducation destinée à rééquilibrer les chaînes musculaires en se concentrant sur les abdominaux profonds et la contraction du périnée.

Maud MESNAGE vous guide dans cette pratique où il s'agit d'effectuer plusieurs répétitions de mouvements lents, en contrôlant l'alignement des segments corporels. La respiration thoracique et non abdominale y joue un rôle primordial. Vous renforcez l'ensemble de votre corps en éprouvant du plaisir et de la détente.

L'activité se pratique essentiellement au sol, sur un tapis, avec ou sans matériel (swissball, foam roller, isotoner).

Elle est accessible à tous puisque non traumatisante pour les articulations et respecte l'intégrité physique.

Bienfaits :

  • Favorise une bonne posture générale
  • Redessine la silhouette
  • Procure un gain de force, de souplesse
  • Contribue à développer la coordination et l'équilibre
  • Prévient des lombalgies et autres douleurs chroniques.

Infos pratiques :

  • Tenue confortable.
  • Accessible à tous, dès 16 ans.