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Gymnastique Pilates > Présentation

PRESENTATION :

La méthode Pilates est une gymnastique douce complète, physique, visant à tonifier les muscles profonds, centraux. C'est une technique de rééducation destinée à rééquilibrer les chaînes musculaires en se concentrant sur les abdominaux, les dorsaux et la contraction du périnée.

Maud MESNAGE vous guide dans cette pratique où il s'agit d'effectuer plusieurs répétitions de mouvements lents, en contrôlant l'alignement des segments corporels. La respiration thoracique y joue un rôle primordial. Vous renforcez l'ensemble de votre corps en respectant votre intégrité physique.

L'activité se pratique essentiellement au sol, sur un tapis, avec ou sans matériel (swissball, foam roller, isotoner).

Elle est accessible à tous puisque non traumatisante pour les articulations.

Bienfaits :

  • Favorise une bonne posture générale
  • Procure un gain de force, de souplesse
  • Contribue à développer la coordination et l'équilibre
  • Prévient des lombalgies et autres douleurs chroniques.

Infos pratiques :

  • Tenue confortable.
  • Accessible à tous, dès 16 ans.