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présentation

 Avec cette méthode divertissante d’entraînement physique fractionné, Elise vous propose de courts enchaînements en musique. Les chorégraphies combinent différents éléments d’aérobic et s’inspirent de danses latines telles que le merengue, la salsa, la cumbia, le reggaeton…

La Zumba permet de développer son endurance cardiovasculaire, son sens du rythme et sa coordination. Mémoires gestuelle et auditive sont aussi sollicitées !

Tout en se faisant plaisir, une séance peut vous permettre de brûler jusqu’à 500 calories ! 

La méthode "sh'bam"

Un cours de fit'danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

 

Infos pratiques

Cours accessible dès 15 ans.

Déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires et articulaires et aux femmes enceintes.

  • Tenue légère et confortable.
  • Chaussures de sport adaptées et propres OBLIGATOIRES.
  • Bouteille d’eau.