Club Omnisport La Butte-Caen
 

 






Méthode Pilates


Qu'est ce que la méthode pilates ?

Méthode complète de gymnastique douce mais physique, visant la tonification des muscles profonds.

Destinée à rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur ceux intervenant dans le maintien de la colonne vertébrale.

Il s'agit d'effectuer des mouvements lents, tout en contrôlant l'alignement des segments corporels, en rentrant le ventre et en contractant le périnée. Favorise une bonne posture générale, une coordination du corps et de l'esprit et redessine la silhouette en renforçant le dos et les abdos. Permet un relâchement mental et de gagner en force, souplesse, équilibre et endurance. La respiration thoracique et non abdominale joue un rôle primordial.

Se pratique au sol, sur un tapis, parfois à l'aide de matériel (swissball, foam roller, isotoner).

Cette pratique est accessible à tous car les exercices ne sont pas traumatisants et procurent un bien être physique et mental.

Les cours sont ouverts à tous (hommes et femmes) dès 18 ans.


 

REPRISE DES ACTIVITES : LUNDI 5 SEPTEMBRE 2016

HORAIRES

Lundi 10h00 - 11h00
Mercredi 11h00 - 12h00

18h30 - 19h30  liste d attente
Vendredi 17h00 - 18h00 (groupe intermédiaire)

18h00 - 19h00 (groupe débutant)

 

► Une séance d'essai est possible gratuitement.

 ► Les cours ont lieu à la Butte.

 ► Une tenue confortable est conseillée.

 ► Ils sont dispensés par Maud MESNAGE

 ► Le Président de la section est Franck DORÉ.


  
Les inscriptions se font à l'accueil

de l'association


Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter

   ► Par téléphone : 02.31.82.33.49

► Par mail : labutte-caen@wanadoo.fr

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